غلات کامل ، به کدام غلات میگویند؟!
جو یکی از سالم ترین غلات کاملی است که می توانید بخورید.آنها نه تنها مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند، بلکه به طور طبیعی فاقد گلوتن هستند.علاوه بر این، جو دوسر سرشار از آنتی اکسیدان ها، به ویژه آونانترامید است.