بادام زمینی؛ کاهش یا افزایش وزن؟
بادام زمینی و کره ی بادام زمینی برای سلامتی مفید هستند. بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده ی یک باند اشباع، ویتامین ب3(نیاسین)، ب9(اسید فولیک) و ویتامین ای است. در حقیقت بادام زمینی آجیل نیست ...
